Gesundheitsblog
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2008-Jun-30
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Creatin und Whey Proteine
Unter den Bodybuildern gibt es viele verschiedene „Typen“, die je nach Trainingsziel Muskelaufbaustoffe zu sich nehmen. Dabei sind vor allem Creatin, Tribulus und andere Präparate im Umlauf, mit denen ein Laie im Bodybuilding eher weniger anfangen kann. Doch Bodybuilder müssen sich mit diesen Muskelaufbaustoffen befassen, um entweder den Muskelaufbau anzutreiben oder sich vor solchen Präparaten fern zu halten und die Muskeln natürlich zu stärken. Bei einer schlechten Ernährung hilft selbst das beste Krafttraining relativ wenig. Die Muskeln müssen wachsen und diesen Wachstum erreicht man nur dann, wenn man seine Muskeln auch mit den nötigen Stoffen tankt, die unserer Körper benötigt.
Unter anderem ist das Eiweiß eins ehr wichtiger Baustein, um Muskeln aufzubauen und unseren Körper zur Regeneration der Muskeln zu verhelfen. Neben Eiweiß dient mittlerweile auch immer mehr das Creatin dazu, eine stäke Leistungsbereitschaft zu erzeugen. Dabei wird die Regenerationszeit deutlich verkürzt und so kann Creatin dazu beitragen schnell, möglichst viel an Muskelmasse aufzunehmen. Creatin ist im Gegenzug zu anderen Präparaten relativ unschädlich und kann vom Körper gut aufgenommen und verarbeitet werden. Es gibt auch Produkte die dem Körper durchaus schaden können und man sich vorher informieren sollte, was solche Präparate anrichten können. Neben Leberschäden, Hautkrankheiten können einige dieser Präparate sogar zur Impotenz führen. Und welcher man will schon seine Potenz verlieren? Es gibt aber auch neben dem Creatin Präparate wie das Whey Protein, welche ohne Probleme eingenommen werden können.
Das Whey Protein ist ein künstlich hergestelltes Protein, welches dazu dient, den Muskelaufbau zu fördern und den Muskel nach Belastung wieder optimal zu regenerieren. Whey Proteine enthalten vor allem wichtige BCAA-Säuren und andere essentielle Aminosäuren die für den Muskelaufbau wichtig sind. Die Präparate kann man sich entweder bequem im Internet bestellen, oder in diversen Bodyshops kaufen. Wichtig ist, Fälschungen aus dem Weg zu gehen, da sie oftmals schlechte bzw. ungesunde Präparate enthalten, die dem Körper schädigen können. |
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